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1、火龙果火龙果分有白心的和红心的。它里面含有植物蛋白，并且维生素和矿物质、膳食纤维维c含量比较高。火龙果可以排毒护胃、促进肠胃蠕动。2、菠萝菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进肠胃消化。最大的作用是清热解暑、利尿消肿，可以达到减肥瘦身的效果。3、香蕉香蕉具有养阴清肺、助消化、润肠...

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30岁了能当健身教练吗 30岁可以当健身教练吗

1、30岁做健身教练，年龄并不大。2、学习健身教练的年龄段中，二十岁出头，到三十岁左右的，是学习健身教练比较常见的年龄段，三十岁各方面状态还都很好，学习健身教练也快，不管是体型的改变上，还是理论的学习，相对都还比较容易。

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健身的人为什么越来越多为什么越来越多的人开始健身

1、现在人们的生活条件都大大提高，在物质上的要求达到满足以后大家便开始在意自己能否享受物质上的享受。一个健康的身体是人生中最大的幸福，吃不饱穿不暖的时候也许生命就是问题谁会考虑自己的身体是否健康，能活下来就行即使苟延残喘。为了持续这种物质上的满足大家都开始想让自己的身体状况得到改善，拥有最大的资本，...

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怎么判断自己的健身体质如何判断自己的健身水平

1、外胚型(ectomorph)：髋肩俱窄，关节较小，体型纤细，体脂低，四肢修长，精瘦&肌纤维明显，新陈代谢较快，脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。外胚型的人很难增加体重，虽然不容易长肌肉，但是稍微练练就能出线条，而且饮食上也不用特别的讲究，想长肌肉，摄入大量的蛋白质，运...

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健身的基本常识健身常识必备

1、去正规的健身房锻炼如果你是一个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定一个健身的计划，按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期进行健身，这样能够预防身体损伤，而且能够使你的肌肉更加发达。2、游泳前不要...

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健身器材瘦肚子正确使用方法健身瘦肚子用什么器材

1、使用瑜珈垫、跑步机、瑜伽球、腹机板等4种健身器材可以帮助瘦肚子。2、瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。3、有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经...

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丰胸健身怎么做怎样健身丰胸

1、扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。2、俯卧撑式下移运动同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向...

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在健身房如何减脂在健身房如何减脂最有效

1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。随后可以跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，具体时间根据自己的体能来增加。2、进行有氧运动跑完步之后可以做以下有氧运动，...

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如何学健身当健身教练怎么学做健身教练

1、理论知识学习掌握是必要的，动作的规范、动作的要领，都会需要通过理论知识学习，实践中纠正，只有掌握了理论，才能充分利用到实践学习当中，学历不同，个人的接受能力、学习能力是不一样，不管怎样都要脚踏实地的学习。2、实践动作操作，上面我们说了理论知识的重要性，掌握了理论是不够的，健身教练本来就是一个帮助...

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健身练身材方法如何练健美身材

1、平板支撑，只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐，无器械健身方法从小到大我们做了无数次仰卧起坐，这个运动主要锻炼的是腹肌的，尤其是腹直肌，但是做的时候一定要标准，否则容易造成背部的受伤，那就得...

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