1、用手指按摩脸部肌肉。上揉先将手贴在皮肤上，然后向上按摩。向下轻抚手掌放在脸上，缓慢的向下轻揉按摩，疏通脸部血液循环。

2、捏脸用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉,让脸部的肉紧起来。拧捏用拇指和食指掐住脸部肌肉。画圆放松肌肉用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张。

3、抚摸着伸直手指轻轻的抚摸脸部。放松耳部肌肉用中指和食指夹住耳朵，上下或画圆来或得耳部周围的肌肉。